咩咩睡眠最新版 v2.2.3

严格遵循睡眠专业理论指导，让您体会渐渐进入梦境中的美好过程。《咩咩睡眠最新版》营造睡眠的心理舒适区，能帮助你获得更好的睡眠质量，了解自身的睡眠情况。

咩咩睡眠最新版介绍

每天工作比较劳累精神紧张的时候是不是总想着睡一觉就好了，但是有时候失眠真的是一件很难受的事情，在这里可以让你每天都拥有好的睡眠环境，只有睡的好才能够精神饱满啊，第二天上班就会显得贼精神。内置多种睡眠声效，可以帮助睡眠困难的朋友们创建一个舒适的睡眠环境，放松身心。

咩咩睡眠最新版特色

1、咩咩睡眠优秀音乐人专门制作的弛放氛围音乐，以及双通道采样撷取的山海间自然之声。

2、放松、和缓的睡眠引导，营造睡眠的心理舒适区，让您体会渐渐进入梦境中的美好过程。

3、安全、舒适的内容，全部经过专业心理咨询顾问审议，严格遵循睡眠专业理论指导。

4、顶尖音频编辑团队打造的混音，加强各频段声学效应的后期精良制作。

咩咩睡眠最新版功能

享受每一个宁静的夜晚为你带来的安逸，只有睡的好才有精神啊；

为你营造一个不错的心理舒适区，养成美好睡眠习惯一点都不难。

专业人员在上面为你提供对应的配音还是挺不错的哟；

优秀的团队为你提供最方便的入睡模式，睡不着就前来这里帮你解忧；

现在年轻人总是会受到一些社会压力的干扰，精神一紧张睡眠就不会很好。

咩咩睡眠最新版新闻

中国睡眠研究会近日发布的《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》显示，80%的人有晚睡习惯，16%的人几乎每天熬夜，28%的人睡到次日9-12点;宅家前90%的人集中在20-24点就寝，全民宅家期间凌晨后就寝人数超过50%;用睡眠时间刷资讯的人越来越多，深夜1-2点用户活跃度提升超过63%;有83%的受访者因为睡眠问题，影响了白天的状态。

中国医师协会医学科普分会精神心理专委会秘书长、北京回龙观医院副主任医师宋崇升表示，睡眠不足会导致体重增加、免疫功能失调、焦虑症等疾病。你的睡眠达标了吗?

睡眠好坏直接影响免疫力强弱

中国互联网络信息中心数据显示，截至2019年6月，我国网民规模达8.54亿，手机网民规模达8.47亿，网民使用手机上网比例达99.1%。根据调研数据显示，睡前习惯性玩手机人群占比59%，包括看电影、追剧、玩游戏、看综艺、聊天等占据了睡眠时间。

以美国卡内基梅隆大学的科恩教授为首的研究团队发现，即使睡眠受到轻微干扰，也可能影响身体对抗感冒病毒的反应。那些睡眠质量较好的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均明显高于睡眠质量差的人。而这两种淋巴细胞是人体内免疫功能的主力军。睡眠质量与免疫力水平直接正相关。

根据对北京、上海、深圳、杭州、武汉等13个城市2100个样本的调查结果也得出了科恩教授研究团队类似的结论——在睡眠指数80分以上(睡眠质量好)的人群，因睡不好导致免疫力下降的人群占比仅为34.4%;而睡眠指数低于60分(睡眠质量不好)的人群，这一比例上升为40.5%。

睡眠不足或睡眠质量差会增加如感冒、腹泻、心血管疾病等发生率。美国一项围绕“睡眠时间与免疫系统的关系”展开的实验证明，睡眠不足更容易感冒。实验在对153名年龄介于21-55岁之间的男性和女性志愿者进行的研究发现，平均睡眠时间不足7小时的人，患感冒的风险是睡眠时间在8小时以上人的3倍。与一沾枕头就睡着的人相比，辗转反侧睡不着的人患感冒的风险要高出近5倍。

美国国家心肺血液协会主任大卫·高夫指出，不规律的睡眠时间越多，患病风险越大。大量证据显示，长期每晚睡眠时间不足5个小时，会大大增加产生不良健康后果的风险，比如罹患心血管疾病、过早死亡等。

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